Zdrowie i dobre samopoczucie

Dobrze nam wiadomo, ze ci ludzie którzy wykonują regularne ćwiczenia, mają mniej ataków serca niż ci, którzy tego nie robią. Ćwiczenia fizyczne budują silę serca, pomagają obniżyć ciśnienie krwi i spowalniają pogorszenie się kości u osób starszych (Szczególnie ważne dla kobiet).  Regularne ćwiczenia pomagają Ci  radzić sobie ze stresem i depresją. 

Aby czuć się zdrowo należy zrobić, co najmniej 30 minut ćwiczeń w celu utrzymania zdrowia i kondycji.